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El azúcar es nocivo para la salud: 10 factores de la influencia negativa

¿Acaso es posible que tal golosina sea nociva para la salud? ¿Acaso puede ser cerca del azúcar tal amargo послевкусие? Conozcan, cómo es posible pasar sin el azúcar y enriquecer la ración diaria por unos productos más útiles y nutritivos.

1. El azúcar llama los saltos de agua agudos del contenido de la glucosa en la sangre.

El contenido inestable del azúcar en la sangre lleva a menudo a los cambios frecuentes del humor, la fatiga rápida, los dolores de cabeza regulares y llama la necesidad constante de la comida dulce. Se forma gradualmente la dependencia original, cuando cada nueva porción de azúcar llama el alivio temporal, sin embargo en algunas horas la necesidad del azúcar y el sentimiento del hambre crecen aún más fuerte. Por otro lado, las personas que han excluido completamente el azúcar de la ración, no prueban el tiro al postre y sienten el confort emocional y el impulso de energía constante.

2. El azúcar aumenta el riesgo de la obesidad, la diabetes y las enfermedades cordiales.

Las investigaciones multilaterales de escala han mostrado que más гликемических de los productos (e.d. los productos, que influyen rápidamente sobre el contenido del azúcar en la sangre, incluso el azúcar) consumís, más arriba riesgo de la obesidad o la enfermedad de la diabetes. Tales productos también aumentan considerablemente la probabilidad de las enfermedades cordiales. Las últimas investigaciones indican también a la comunicación posible entre гликемической por la dieta y las formas distintas del cáncer.

3. El azúcar llama las infracciones del trabajo del sistema inmunitario.

Los resultados de las investigaciones son poco numerosos en público, sin embargo los resultados de las investigaciones en los animales testimonian lo que el azúcar aplasta las reacciones inmunes. Para la comprensión del mecanismo exacto de esta interacción son necesarias las investigaciones ulteriores, sin embargo nos sabemos sin embargo que para el crecimiento de las bacterias y la levadura en masa es necesario el azúcar. Junto a la infracción del equilibrio de estas sustancias en el organismo crece la probabilidad del debilitamiento de la inmunidad que es normal conduce a las enfermedades frecuentes.

4. La ración, rica en el azúcar, de la alimentación lleva a menudo al déficit del cromo en el organismo

Esto algo como el efugio-22 famoso. Si consumís mucho azúcar y otros hidratos de carbono limpiados, entonces faltáis por recibir el cromo, una de que funciones básicas consiste en la regulación del nivel del azúcar en la sangre. Según la estimación de los científicos americanos, 90 % de los americanos reciben insuficiente cromo. El cromo se encuentra en muchos productos del origen animal y vegetal, también en los mariscos. Limpiado крахмал y otros hidratos de carbono privan estos productos del cromo, que contiene en ellos.

5. El azúcar acelera los procesos старения.

Además, el consumo del azúcar influye negativamente sobre el índice más evidente de la edad - la piel. La parte determinada de las moléculas del azúcar, después del ingreso en el flujo de la sangre, se une a las proteínas. Este proceso se llama гликолизом. Que se han formado en resultado гликолиза las nuevas estructuras moleculares contribuyen al debilitamiento de la elasticidad de las telas del cuerpo - de las epidermis hasta las telas de los órganos y las arterias. Más el contenido del azúcar en la sangre, pasa más rápidamente старение.

6. El azúcar llama caries.

Hablando sobre el daño del azúcar para la salud, nos olvidamos a menudo de su influencia perniciosa básica. El azúcar asienta sobre los dientes y aumenta el riesgo de caries mucho más que cualquier otro producto. Para persuadirse de un modo evidente en la acción perniciosa del azúcar, coloquen el diente que ha caído recientemente en el vaso con la coca-cola - los resultados le convencerán definitivamente que el azúcar no añadirá la blancura y la salud a sus dientes.

7. El azúcar llama la enfermedad de las encías que puede llevar a las enfermedades cordiales.

Aparece es más siempre más grande las pruebas de lo que las infecciones crónicas, por ejemplo, периодонтальные las infecciones, influyen sobre el desarrollo de la enfermedad de la arteria coronaria. La teoría más difundida explica la comunicación entre la enfermedad de las encías y las enfermedades cordiales por las consecuencias multilaterales de la reacción inmune del organismo a la infección.

8. El azúcar influye sobre la conducta y la percepción a los niños.

La influencia del azúcar en la conducta del niño puede ser confirmada a unos millones de padres, sin embargo, a pesar de esto, la mayoría de los científicos y no podían recibir las pruebas convincentes de la influencia negativa del azúcar a la mentalidad inestable del niño. Probablemente, el problema de muchas investigaciones consiste en lo que en ellos es comparada la influencia de las bebidas endulzadas y las bebidas que contienen сахарозаменители. No es excluido que el organismo infantil reacciona al azúcar presente, así como a sus sucedáneos, por eso la diferencia en la conducta es prácticamente imperceptible.

Es poco sobre la influencia del azúcar en las faculdades cognoscitivas del niño: por 1979 - 1983. En las escuelas de Nueva York era pasado el experimento científico curioso. De la ración diaria de la alimentación de los colegiales (los desayunos y las meriendas) han excluido todos los productos con los colorantes artificiales, los aromatizadores y los conservantes, también han reducido esencialmente el consumo de la sacarosa (el azúcar de mesa). Los resultados de tal política de la alimentación han estado por encima de todas las esperanzas: los progresos en estas escuelas se han mejorado a nivel nacional a 15,7 %, mientras que antes los progresos se aumentaban máximamente sólo en 1,7 %.

9. El azúcar refuerza el estrés.

En стрессовых las situaciones en el organismo crece el nivel del contenido de las hormonas del estrés; estas sustancias químicas - el grupo original de la reacción rápida del organismo, que tarea - prepararlo al ataque o la fuga. Estas sustancias químicas entran también en la acción junto a la baja del nivel del azúcar en la sangre. Por ejemplo, el aumento agudo del contenido del azúcar en la sangre (después de que con el placer habéis paladeado la torta onomástica) se cambia por la misma caída aguda del nivel del azúcar, que llama la activación de las hormonas del estrés - la adrenalina, эпинефрина y кортизола. Estas hormonas levantan inmediatamente el nivel del contenido del azúcar en la sangre que llama el impulso de energía rápido. El problema es que estas hormonas útiles pueden también llamar el sentimiento тревожности, la irritabilidad y el cambio rápido de los humores.

10. El azúcar sustituye las sustancias importantes nutritivas.

Según el Ministerio de la agricultura de los EEUU (USDA), en la ración de la alimentación de las personas que consumen de mucho azúcar, faltan prácticamente las sustancias esenciales nutritivas - especialmente la vitamina A, la vitamina C, el ácido fólico, la vitamina B-12, el calcio, фосфор, el magnesio y el hierro. La ironía en lo que a esta categoría se refieren los niños y los adolescentes, e.d. los que prueba la necesidad más grande de estas sustancias nutritivas.

¡Fuera el azúcar!

Ahora, cuando sabéis todo la influencia negativa del azúcar en el organismo y la mentalidad, os referiréis con seguridad a una alimentación con la atención grande y la precaución. Ante todo, tenéis que conocer, en que productos se "esconde" el azúcar. Queréis - crean, queréis - no existe, sin embargo la comida, de más que contiene el azúcar, no debe ser obligatoriamente dulce. A la compra de los semiproductos y los productos en conserva lean con atención las etiquetas, ya que hasta el producto con el contenido bajo de los hidratos de carbono o la comida dietética puede contener mucho azúcar.




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