¿No es después de 18 horas? ¡Los errores биоритмологов!

En большей las partes de las recomendaciones del adelgazamiento hay un consejo dudoso: no coman después de 18 horas. ¿Por qué quien lo ha sonorizado? La mayoría de las personas no sabe nada de esto, simplemente irreflexivamente, con la fe fanática cumpliendo la "recomendación". Tuvo que mucho tiempo тралить el Internet, mientras he encontrado la respuesta a esta pregunta, que a todos era igual: биоритмологи hablan que la persona – el ser del día …, la biorritmologia nos estudia que el organismo humano es activo de la salida antes de la escala del sol ….

Bueno, tesis dada es completamente justa … con relación a las personas (en el sentido muy limitado de esta noción), que vivía en las amplitudes moderadas decenas de miles de los años atrás. La persona – el animal muy adaptado: al aparecer fuego él tenía unas cazas de noche, la parte del trabajo él ha mudado a de tarde y la noche. ¡La persona эволюционировал! Durante la evolución, con la aparición y el arraigue en el uso de la persona de los nuevos trabajos y los oficios, él tenía unos nuevos grupos de la sangre, mientras que había antes solamente una. ¿Así por qué muy estimados биоритмологи hasta ahora nos igualan a antiguo недочеловекам, negando reconocer lo que ahora hay ya no un tipo de las personas, y poco, en esto el número y de noche?

Relativamente «la actividad del organismo de la salida antes de la escala del sol», los apetece preguntar: ¿y cómo viven los habitantes de los países con el clima tórrido, que duermen la parte de la noche y la parte del día? ¿Y, si la persona «el ser del día», como a propósito de los habitantes del Norte, cerca de que durante la noche polar el sol no se levanta sobre el horizonte durante de 23 día hasta el medio año? ¿Duermen toda la noche polar o es general están enfermos por la imposibilidad de vivir «por el ciclo del día»?

¿Y por qué el último plazo, cuando es posible comer, 18 horas? ¿Junto a que aquí el sol? En verano el sol pasa más tarde, el invierno – antes, por eso la cifra dada, lo más probable, simplemente el término medio para todos los tiempos del año. De que hay tales "medias", podemos en todas partes observar, por ejemplo, en las tablas del cálculo del peso ideal: para las personas тонкокостного del tipo asténico de la complexión el peso ideal, llevado en las tablas, a menudo, será sobrante, y para de hueso ancho гиперстеников – es insuficiente.

Lo que биоритмологи propone en prueba de las razones («en invierno nuestro organismo está en el estado de la hibernación, y el sol se sienta antes, por eso tomamos el peso»), no sostenemos ninguna crítica. Aquí, навскидку, las pruebas más regulares científicas, por qué en invierno nos pondremos gordo, donde con la teoría y la práctica todo está en orden:

1. En invierno consumimos menos de verdura y las vitaminas.

Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение del metabolismo.

2. En invierno la gama de colores muy pálida, predominan los colores blancos y grises.

La depresión.

3. En invierno pasamos mucho más tiempo en los locales cerrados.

La falta del movimiento.

4. En invierno nos encontramos constantemente con el frío.

Junto al frío el organismo trata de detener la grasa para la defensa del sobreenfriamiento (por eso entre las "morsas" la persona con la figura esbelta – el fenómeno muy raro).

La prueba principal de lo que биоритмологи en este plan lleva el delirio franco, consiste en lo que desdeñan por completo la división de las personas en los tipos: las "alondras" (por completo correspondiente al ideal descrito биоритмологами), las "lechuzas" (cerca de que el período de la actividad más grande comienza por la tarde-noche) y las "palomas" (que se adaptan fácilmente bajo cualquier ritmo de vida). ¡Miren – la mayoría absoluta de las metodologías del adelgazamiento convienen idealmente a las "alondras"! Y sobre las "lechuzas" prácticamente funcionan nunca (o funcionan con el signo el "menos").

Examinaremos el día de la vida de la "alondra": Él se es dormido a las 6 de la mañana, que ha dormido bien completamente y que ha descansado. Desde la mañana todos los sistemas de su organismo se incluyen a la potencia completa, por eso él es fácil (y, a menudo - con el placer o sin irritación especial) se ocupa de los ejercicios físicos. Desayuna con el apetito de lobo, va al trabajo. Por el día come, aproximadamente a las 18-19 de la tarde cena. A las 22 él comienza a "dormitir", y en 23 duerme.

Después de la última recepción de la comida antes del sueño a la "alondra" pasa 4-5 horas.

Examinaremos el día de la vida de la persona - de la "lechuza": Después del despertar por la mañana (o el día), independientemente de aquel, ha dormido bien él o no (aunque más a menudo - segundo), la "lechuza" no prueba ninguna elevación de las fuerzas cordiales y físicas. Su organismo duerme todavía, por eso:

Las Ocupaciones por los ejercicios físicos desde la mañana se transportan por ello muy penosamente; a menudo después de tales ocupaciones la persona se siente roto y que se ha cansado.

Siguiendo la lógica de la mayoría de los métodos del adelgazamiento, la primera recepción de la comida debe ser densa. La "lechuza" desde la mañana no tiene casi siempre apetito, pero él se "reposta" concienzudamente (¡porque «es necesario así», y con la tarde ya que no cantas!).

El resultado: el organismo que no se ha despertado transformará la comida con indolencia (aproximadamente así como, como si la persona coma un poco antes del sueño), por eso la parte de la comida comida se transformará en la grasa y складироваться en los depósitos de grasa.

Vamos más: el día la "lechuza" comer no puede a menudo normalmente el (trabajo), y ni mucho menos cada uno consigue venir del trabajo a casa hasta las 18. E.d. es frecuente la persona se queda prácticamente sin comida y en general sin cena …

Por la tarde en el organismo de la "lechuza" pasa siempre mismo que a la "alondra" por la mañana: todos los sistemas del organismo salen al límite de las posibilidades, se es dormida el hambre de lobo. ¡El organismo exige la comida, el estómago distingue el máximo del jugo … y la comida no existe y no será!

El intervalo normal del tiempo después de la última recepción de la comida antes del sueño compone unas 4 horas; a la persona - de la "lechuza", que se echa a dormir el mínimo a las 0, si él no ha comido después de 18, este intervalo compone de 6 horas. Y si a esto añadir la ausencia prácticamente completa de la comida y la cena, y lo que el período de la "hambruna" ha caído al tiempo más activo … el Organismo con aún большей por la furia comenzará a vengar a la persona de los kilogramos superfluos.

Como prueba a esto el ejemplo simplísimo: prueben encontrar por lo menos a la una persona, que smog adelgazar, usando exclusivamente «непитание después de 18 horas». Es habitualmente el complejo entero: «no como después de 18, observo la dieta, practico deportes». Промоделируем la situación: la persona, habiéndose limitados bruscamente en la comida, sin duda, primero худеет. Pero lo tiene que vivir hasta el fin de semana, cuando él comerá más, y se mueve menos, como el peso comienza bruscamente a arrastrarse hacia arriba, a veces hasta adelantando el resultado antes del comienzo del adelgazamiento. Y si suponer los encuentro con los amigos, la fiesta, la fecha, la velada, que pasarán obligatoriamente tarde o temprano, … O la persona reforzará la burla sobre él, introduciendo en el régimen los "días de dieta ligera", la dieta, los ejercicios físicos o dejará todo.

La última recepción de la comida (¡es natural, no pesado, que es deseable hacer semejante al desayuno) debe ser 4-5 horas antes del sueño, es más no! ¡Coman atrevidamente después de 18часов! Recordáis que si respecto a la salud las dietas distintas, la renuncia de una recepción de la comida, los hambres de un día, los días de dieta ligera son de utilidad a menudo, respecto al adelgazamiento – exclusivamente el daño.