El valor calórico de los productos: ¡nuestro estómago han igualado a la estufa!

Las calorías … las Calorías … las Calorías … Sobre el embalaje de cada producto es puesta la cifra, a que nos hemos acostumbrado a confiarnos es infinito. Nos privamos a menudo de muchas cosas sabrosas solamente porque la cantidad de los puntos-calorías en ellos supera los coeficientes medios. Para que el exceso de las calorías, aceptadas con la comida, se haya reflejado de mejor manera en nuestra figura, tratamos como se puede más raramente comer, estamos en низкокалорийных las dietas, nos torturamos en el gimnasio. Para muchos de nosotros la vida es subordinada a la regla: ha comido las calorías superfluas – ha dejado de estudiar las medias horas superfluas …

¿Que significa en realidad «el valor calórico de los productos»? ¡Os reiréis mucho, pero esto solamente la cantidad de las unidades de la energía distinguida por el producto junto a su quema en el horno de laboratorio! Y nuestro estómago – no la estufa, por eso calcular el valor calórico de los productos comidos, en la esperanza tenerse en forma o adelgazar, esto da lo mismo que tratar conocer el futuro por el horóscopo del semanario «los Hornos y las chimeneas: la vida pública».

Cuando nos limitamos en la comida, estamos sobre las dietas - nuestro organismo retira la cantidad máxima de las calorías de la comida más dietética. Si, al contrario, hartamos – el organismo tratará закапсулировать y más rápidamente de sacar del organismo «la comida superflua», prácticamente no obteniendo la energía (¡e.d. las "calorías" famosas) hasta de la comida más dulce, grasa y fácilmente asimilable!

Si esto era no así, absolutamente a todas las personas después de cada fiesta grande (por ejemplo – un Nuevo año) reventarían los pantalones y los vestidos. ¡Como – por el día, en сидячем la posición, eran empleadas decenas de miles de las calorías! ¿Si «la doctrina sobre la influencia en el juego/pérdida del peso del valor calórico de los productos» es justa, donde se mete la cantidad tan enorme de la energía? Por qué las personas después de cada tal fiesta (y ellos en el año, como mínimo, poco) no son parecido al personaje principal del cuento "Колобок" y, aunque aumentan de peso, solamente 0,5-1 kg. (¿La parte de que el líquido superfluo y, perdón, los excrementos)? Por qué la persona que está sobre la dieta dura, habiendo ablandado solamente el régimen (¿pero comiendo da lo mismo menos de norma diaria) comienza bruscamente a tomar el peso?

Único приемлимое la explicación – el organismo regula, cuánta energía tomar del producto, y superfluo (para el momento actual) echa sin cumplidos. Y al contrario – si la comida no basta. Entonces, debemos más de confiarnos al organismo, en vez de las cifras abstractas en la tabla del valor calórico de los productos, que son absolutamente justos, repetiré, exclusivamente en la aplicación a fuego y la estufa.

El argumento más mortífero en beneficio de lo que encontrar las calorías – la ocupación inútil, esta ausencia de atadura cualquiera de los puntos-calorías al metabolismo (el cambio de las sustancias). Y bien, por lo menos, según tres criterios: rápido, normal, lento. ¡Ya que a cada persona el metabolismo diferente! Uno puede comer por las cacerolas la comida más grasa, no reponiendo, a otro llevará a lo ancho y de la porción dietético.

¿Si hay una alternativa al cálculo de las calorías? Por desgracia – mientras no existe, y poco probable en el futuro próximo aparecerá. ¿Pero si así es necesaria? Hay una más simple vía: luchar no con la consecuencia, y con la causa. Las causas principales del peso excesivo solamente tres: переедание, la falta del movimiento, el metabolismo lento. Para el mantenimiento del cuerpo en el tono basta de cumplir 5 recomendaciones simplísimas:

1. Se muevan más. Por lo menos 2 veces por semana se ocupen de los ejercicios físicos (¡los músculos bien desarrollados, no flácidos "comen" hasta 90 % de la grasa!).

2. No estáis sobre las dietas duras y no se ocupen de los cargamentos excesivos físicos (el organismo bajará su metabolismo al mínimo y, junto a la primera indulgencia de su parte, restablecerá el statu quo).

3. Coman por las porciones pequeñas de 4-5 veces por día (su estómago se disminuirá en el volumen, y la saturación comenzará más rápidamente, de la cantidad menor de la comida).

4. Encuentren por la experiencia (por medio de la excepción), de que os pondréis gordo. ¿De las grasas o los hidratos de carbono? Limiten el consumo de la comida, que le engrosará (pero no excluyan por completo).

5. "Echen" el metabolismo por los modos más distintos (acepten los preparados de yodo y las polivitaminas, visiten la sauna, el masaje etc.).

Solamente siguiendo arriba indicado, no sólo venceréis una vez para siempre el problema del peso excesivo, sino también se hacéis mucho más здоровее, antes. Para mismo, ningunas recomendaciones no ayudaban y no ayudan, el consejo solamente uno: ¡por la carrera al médico-endocrinólogo! Las tentativas a menudo fracasadas de adelgazar tienen bajo él las causas enfermas: el contenido subido del azúcar en la sangre, la infracción del equilibrio hormónico. Arreglen simplemente las barreras que le molestan hallar la figura ideal, y usted es fácil, no esforzando, podéis alcanzar el resultado mucho tiempo esperado.