¿De que callan los dietólogos?

Muy a menudo, entre las recomendaciones distintas del descenso del peso hay tal: «coman por las porciones pequeñas, pero a menudo». Solamente una frase imperceptible entre el flujo de los consejos, recordamos muchos de que de memoria. Aquí la dejamos pasar delante de las orejas, juzgando aproximadamente así: ¡de las Pequeñas porciones no se hartes! Más vale comer sí que 1-2 veces por día, pero es más sólido. El valor calórico diario sumario comido ya que igual …

Por eso no perdemos en el peso (y a menudo hasta acumulamos superfluo), por completo habiendo confiado la doctrina sobre el valor calórico de los productos y no sabiendo nada de lo que es necesario en realidad a nuestro organismo.

Así, aquí el misterio, sobre que los dietólogos no удосуживаются ponernos en cocnocimiento: ¡la interrupción entre las recepciones de la comida no debe superar 5 horas! Antes de la expiración de este tiempo nuestro estómago debe despertarse y recibir la comida. Y, en absoluto la esencia es importante, la comida grasa o dietético, simplemente nuestro organismo debe saber que la comida bastante, obra no es necesario regularmente, por eso acumular la grasa "de emergencia".

¿Y cómo obramos, no habiendo recibido la instrucción tan de valor de nuestros dietólogos caros? Tratamos de comer como se puede más raramente; se alegramos, si por falta del apetito o dejamos pasar los asuntos urgentes la comida, o encontramos en él las fuerzas negarse a la cena, ya que alguien ha sonorizado la tesis: «después de 18 horas es no es posible, y en general es necesario dar la cena al enemigo».

¿Cómo en tal situación obra nuestro organismo? En 5 horas de las "horas muertas" el estómago comienza a batir en todas las campanas y, en los sentimientos indispuestos, telegrafía al organismo: «¡el Hambre va! ¡Se abastecemos!» Cuando, después de la interrupción larga la comida es recibida, al fin, nuestro organismo saca de ella la cantidad máxima de las calorías. ¡Es necesario ya que abastecer la energía no sólo las necesidades esenciales, sino también aplazar todavía aunque algo "de emergencia", por si acaso, ya que han comenzado los tiempos hambrientos!

Sin duda, a las personas con el metabolismo normal de tales problemas no surge, pero las personas inclinadas a la plenitud, por fuerza de las circunstancias es necesario referirse con el respeto debido a los caprichos del organismo-neurasténico. Le dais de comer regularmente, no más raramente, que todos 4-5 horas, y él se tranquilizará, удовлетворенно habiendo suspirado: «¡los días Hambrientos pasaban!»

Para que гарантированно no dejar pasar el intervalo de cinco horas, coman más de 3 veces en el día. Hablando más fácilmente – corten entre las recepciones de la comida. Cuantas veces oíamos en la infancia de los padres: «¡no bastes los pedazos ante la comida – el apetito estropearás!» Ahora nosotros, las personas adultas, мучаемся por la pregunta diametralmente contraria: ¿cómo de ello, al parásito semejante, estropear? No es necesario inventar la bicicleta, y simplemente acordarse de las recetas desciende de la infancia: entre las recepciones básicas de la comida comer la pareja de los bocadillos, las manzanas grandes o pequeño тарелочку de algo, habiendo tomado con la taza del té caliente o el café.

Funcionando de esa manera, matamos dos liebres por un tiro: y tranquilizamos el organismo y, si queremos es sabroso y mucho покушать, reducimos el sentimiento del hambre. El hambre de lobo y que ha retozado a consecuencia de las recepciones infrecuentes de la comida el apetito nos hacen imperceptible comer большее la cantidad de la comida, que necesitamos.