La influencia de la alimentación en el sistema inmunitario

Un de los primeros lugares por la importancia en nuestro organismo es ocupado por el sistema inmunitario. Este hecho es demostrado por las investigaciones reiteradas científicas. Juzgáis solamente en las manos no lavadas de las bacterias, los viruses, los microorganismos en centenas veces más que en las manos puras. Pero ya que no todos los objetos, que nos rodean, podemos lavar por el jabón bactericida.

Como es conocido la mayoría de los viruses y las bacterias, que nos rodean, en ciertas condiciones pasa fácilmente del estado condicional-patógeno, en el estado patógeno, entonces peligroso para el organismo humano. Aquí por eso es muy importante retener el sistema inmunitario por lo menos en el estado satisfactorio. La gripe más trivial, debilita el sistema inmunitario a 50 %, y si él pasa como la forma difícil duradera, sobre los por ciento del debilitamiento y hablar no cae. Como reforzar correctamente su sistema inmunitario por medio de los ejercicios de todo género y las recepciones закаливания, también otros métodos contará su doctor el inmunólogo, y soy al doctor el dietólogo, trataré de darle la información sobre correcto por el uso de los productos alimenticios, que influyen directamente sobre el estado del sistema inmunitario de la persona.

Su ración no debe ser monótona, aunque estáis sobre la dieta. Él debe ser lo más posible equilibrado en todos los componentes. El período de la aplicación de las dietas, es el lugar más vulnerable para su sistema inmunitario. En este período el organismo no recibe aquella cantidad de las sustancias nutritivas que se ha acostumbrado a recibir en abundancia y sin trabajo especial. Que en la consecuencia influye sobre todo el organismo en total, también a su sistema inmunitario en particular.

Разнообразьте la ración es lo más posible por las hortalizas y las frutas que son ricos a las vitaminas, especialmente los grupos Y, Con, E.Mnogoletnie de la investigación establecen aquel hecho que con las hortalizas y las frutas en el organismo obra cantidad suficiente антиоксидантов, que en la ayuda con el sistema inmunitario destruyen activamente los radicales libres hasta el trazado por ellos del daño al organismo. Pero no se olviden de insecticidas, que se encuentran en las hortalizas y las frutas. De reducir su el ingreso en el organismo ayudará la costumbre no complicada, exigir el documento (acta) ветлаборатории, donde es indicado los resultados de la investigación del producto al contenido de las insecticidas. Traten de no tomar los productos, donde la cantidad de las insecticidas es aumentada.

No llega a tiempo el pollo nacerá a luz, y lo atracan ya por los antibióticos, como si con profiláctico целою, también más pasa y con otros animales. Especialmente este proceso es difundido sobre las grandes granjas avícolas, las pocilgas y t д. Y todo, porque no basta allí el tiempo y no existen la posibilidad de prestar la atención a cada animal. Y ahora presenten que cada día empleáis regularmente la carne preparada rellenando por los antibióticos y, además, junto a las enfermedades y no tenéis repugnancia. Ningún sistema inmunitario no vencerá tal cargamento. Aquí por eso escojan escrupulosamente la carne y los productos derivados de la carne, exijan a su compra no sólo el certificado de la cualidad, y y el certificado veterinario, en que es registrado por que antibióticos y que cantidad curaban al animal.

Del uso excesivo de los hidratos de carbono el daño al organismo es palpable. Esto la obesidad, y la diabetes y otras enfermedades. Y excepto esto los hidratos de carbono, como resultó, frenan la acción del sistema inmunitario. Aquí por eso el uso de los hidratos de carbono debe ser reducido hasta el mínimo.

Incluyan obligatoriamente en la ración los mariscos, que como ningún otro producto, son ricos en minerales necesario para el reforzamiento del sistema inmunitario. No se olviden también de la nuez, el huevo, y молокопродуктах que son ricos también a los minerales incluso el zinc y el selenio.

Seguís el trabajo normal de su tracto intestinal que contribuirá a la microflora normal del intestino, y dará de ese modo la posibilidad de no tener el sistema inmunitario en la tensión constante.

La inclusión en la ración «Био» del kéfir o el yogurt, ayudará decidir esta pregunta.

No se olviden de incluir en la ración las cebolla y el ajo, que son ricas en flavonoidos, que estimulan activamente el sistema inmunitario en total.