Las leyes de la dieta de Hollywood

¿Queréis verse así como irresistiblemente, cómo la estrella de Hollywood? Comiencen de la dieta. Las variantes de la dieta de Hollywood existe algunas decenas. A veces se llama así casi cualquiera низкокалорийная la dieta. ¡Es sí que enfermo el nombre atractivo! Sin embargo, hoy se trata de la variante clásica de la dieta de Hollywood.

Las leyes del género

En la variante clásica de la dieta de Hollywood la ración del día consiste en general de los huevos, la carne, el pez, la gallina y la cantidad pequeña de las hortalizas y las frutas. Naturalmente, en comparación con el menú llevado, en dieta propia es posible aportar alguna variedad razonable. Por ejemplo, se puede sustituir las toronjas por las piñas (¡fresco, en vez de la compota!), y la espinaca – cualesquiera hortalizas no amiláceas (белокочанной o la coliflor, брокколи, los calabacines, la habichuela verde y así sucesivamente).

La ley №1

Junto a la dieta de Hollywood el desayuno consiste de la mitad de la toronja y la taza de té (o el café) sin azúcar. Si pasáis sin tranquilamente el desayuno – se puede por completo excluirlo.

La ley №2

Toda la comida se prepara sin grasa, la sal, el azúcar y el tormento. El pan y el alcohol se excluyen por completo.

La ley №3

Es cada día necesario tomar 1-1,5 litros del agua (es deseable, sin gas).

La ley №4

A la expiración de la semana del menú repete de nuevo y así durante 18 días. Además después de terminar la dieta su peso puede disminuirse en 7-8 kg.

El gráfico de la dieta

El 1 día:

La comida - 1 huevo, 1 tomate, el café negro.

La cena - 1 huevo, la ensalada verde, 1 toronja.

El 2 día:

La comida - 1 huevo, el café negro, la toronja.

La cena - la carne de vaca, тушеная o cocido sin grasa, el pepino, el café negro.

El 3 día:

La comida - 1 huevo, 1 tomate, тушеный la espinaca.

La cena - la carne de ternera, тушеная o cocido sin grasa, el pepino, el café negro.

El 4 día:

La comida - la ensalada verde, el café negro, 1 toronja.

La cena - 1 huevo, el requesón, тушеный la espinaca, el té.

El 5 día:

La comida - 1 huevo, тушеный la espinaca, el café negro.

La cena - el pez no graso, тушеная o cocido sin grasa, la ensalada verde, el café negro.

El 6 día:

La comida - la ensalada de frutas de las manzanas, las naranjas y las toronjas.

La cena - la carne de vaca, тушеная o cocido sin grasa, el pepino, el té.

El 7 día:

La comida - la sopa de hortalizas, la gallina, тушеная o cocido sin grasa, el té, la naranja.

La cena - la ensalada de frutas de las manzanas, las naranjas y las toronjas

La experiencia personal

La duración:

2 semanas (¡hasta 18 días puestos no ha alargado un poco!).

El peso aturdido:

Cerca de 5,5 kg. Además la mayor parte del peso desaparece ya en la primera semana. Por la segunda aguja de los pesos se mueve sólo a 1 kg. En general, por el plazo completo esta dieta promete la pérdida de enteros 7-8 kg. En la realidad esto es poco probable, aunque usar la variante más "draconiana" de la dieta. Y para la salud tal adelgazamiento agudo no es útil mucho. En general, la dieta de Hollywood sobreentiende el modo de tratar bastante libre de tales nociones, como, por ejemplo, la sopa de hortalizas (de que prepararlo y es posible comer cuanto - no es indicado). Mismo toca las dimensiones de las porciones de pez, la gallina o la carne. Así que, queréis adelgazar muy fuerte - minimicen la cantidad de la comida hasta el límite. Aunque no reducir más effectivamente su cantidad, y "mover" el menú en el tiempo: comer la ración de comer en el desayuno, y lo que es destinado a la cena – en la comida. Para una noche limitarse por la mitad, recomendada para el desayuno, de la toronja. En tal variante de las posibilidades adelgazará considerablemente más.

Las sensaciones:

En primero algunos días – es bastante pesado. Pero después el organismo se acostumbra, el estómago se "disminuye" el sentimiento fuerte del hambre ya no мучает. Ya que hay тушеный la espinaca esto es más alto de mis fuerzas hasta durante la dieta, sustituía por su coliflor. La sopa de hortalizas cocía de la mezcla helada de hortalizas y un cudo de caldo. Comprendo que esta infracción de la dieta, pero simplemente las hortalizas, тушенные en el agua es es en absoluto incomestible sí que. La ensalada de frutas sustituía por la toronja – tan más fácilmente.

Dignidades:

Si aportar en el esquema propuesto alguna variedad – la dieta será completamente tomado. El peso se pierde realmente, y la renuncia del azúcar, la sal, el alcohol y el pan todavía a nadie ha estropeado. En total, la combinación de la carne no grasa, la gallina, los huevos, las hortalizas y las frutas es completamente физиологичное y una alimentación útil. ¡No es necesario pesar en adición cada trozo y encontrar las calorías! La dieta de Hollywood – la variante ideal en caso de que por unas causas de usted son necesario muy rápidamente arrojar algunos kilogramos superfluos. ¡Habéis entrado A unos de 1-2 semanas de los tormentos – y aquí ya en la falda querida!

Las faltas:

Para mí tomar es absolutamente irreal tal cantidad del café. Por eso lo sustituía por el té verde. La ausencia completa de la sal – también la prueba no de fácil. Por eso a veces tenía que violar esta regla sin embargo. Pero la falta principal de esta dieta – tanto como después de cualquier otro descenso agudo del peso, es muy difícil retenerlo en el nivel alcanzado. Por eso después de su terminación es necesario aumentar la cantidad de la comida, comida en el día, y su valor calórico muy exactamente y con atención seguir la aguja de los pesos.

La experiencia estelar

Nicole Kidman se dirige a la dieta de Hollywood cada vez cuando la aguja de los pesos se es declinada de 57 kg habituales

Кэтрин Zeta-Dzhons por medio de tal régimen dietético devolvía la forma después del embarazo

René Zelveger usaba esta dieta después de que ha tomado 12 kg para los retiros en «el Diario Bridget Jones»

Comiendo de vez en cuando por tal esquema Kim Bejsinger prácticamente toda la vida conserva el mismo peso

La opinión del especialista

Elena ShChetinina, el médico-dietólogo, эндокриногог:

Esta dieta se refiere a desequilibrado, por eso ni mucho menos todos pueden seguir su tiempo largo. En general, el descenso del peso sobre ella pasa bastante gradualmente, sin embargo tal régimen dietético tiene una serie de las faltas esenciales:

• el Exceso de la cofeína (el café se recomiendan demasiado a menudo y a veces al estómago hambriento) puede llevar al aumento de la presión y otros problemas.

• la prohibición Completa a la sal es preñada de la deshidratación del organismo.

• Para algunas personas de tal cantidad de los huevos es peligroso por el aumento del nivel de la colesterina (por eso «яичные» los días son mejor alternar con "rybno-de carne").

• la Falta de los hidratos de carbono puede llevar a la infracción del cambio de las sustancias, llamar la flaccidez y el mal humor.

El autor: Elena Chernysheva